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show notes
小瀬古の近況
趣味のロードバイクのお話。50歳を前にして挑戦を続けている過酷なイベント「THE PEAKS」への想いや、あえて「仕事以外で限界にチャレンジしてコンフォートゾーンを抜ける理由」について熱く語ります。
本編：やりたいはずのことができない
- 「本を読みたい」「あの作業をしたい」と思っているのに、ついついゴロゴロしてSNSやショート動画を見て時間が過ぎてしまう……そんなことはありませんか？
- やりたいことにすぐ取りかかれるための「事前の仕掛け（工程表）作り」や、お尻の期限ではなく「スタートライン（始める時間）」を決める重要性をお伝えします。
- どうしても動けないときは「エネルギー不足」のサイン。脳をしっかり休ませるためのスマホ遮断のコツや、「自分に合った休み方を探す3ステップワーク」をご紹介します。
お便りコーナー：ミールさんからのご相談
- 「通院10年目、パニック症の予期不安で1人での外出が難しい。訪問看護を『雑談7割・治療3割』で利用しているが、ここから一歩進むにはどうすればいい？」という切実なお悩みに、精神科看護師の視点からお答えします。
- 一歩踏み出すための3つの処方箋
- 訪問看護師さんを最強の「通訳役（主治医への架け橋）」にする
- ゴールを「1ミリだけ進む超スモールステップ」に細分化する
- 転院や薬の変更を考える前に、今の主治医に目標を伝えて「今の環境を使い倒す」（AIを活用したメモ作成の裏ワザも！）
【配信】
月曜の朝7時に配信します。
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