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show notes
本格的な梅雨の季節に入りましたね。
気圧の波や寒暖差でゆらぎがちな日々ですが、いかがお過ごしですか？
今回からスタートする【養生ジャーナル】では、過去の私がどんな風に不調と向き合い、どうやって回復していったのかという、私個人の体験談や記録をお話ししていきます。
【今日のお品書き】
•あきさんに教わった「塩もみ野菜」で梅雨のだるさに寄り添うおかず
•「ぬる活」という選択肢とAoteoraからのお知らせ
• 「リラックスってどうやるの？」迷子だったあの頃
•お金をかけないセルフケア。身近な植物で感覚を取り戻す
•心と体は正直。頑張るのをやめた日のこと
何か特別なアドバイスというよりは、ひとつの例として。喫茶室で一緒にお茶を飲みながら、ゆったりと耳を傾けていただけたら嬉しいです。
※番組内で話している内容は個人の経験です。セルフケアをされる際はご自身の体調に合わせ、アレルギーの方、妊娠・授乳中や服薬中の方などは専門家にご相談のうえ、安全にお楽しみください。
【 今日の一曲】
LUCA & haruka nakamura - the world (世界) [Full Album] より船出
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植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。
最新の活動は主にInstagramで発信しています。
