丁寧に、よく気をつけていくこと

喋ること、行う行動、心に浮かべること、それらに「よく気をつけて」いくと、心乱れにくい。心喜ばぬことから離れやすい。そのためには、自分の状況を自分で観察する機会を意識する。それは特にしゃべっている時、何かに忙しなくなっている時こそ、有効かもしれない。