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番外編 🏃
企画会議のはずがお便り回 / 定時前に話しかけてくる上司、どうかわす? / ジャケットプレイとダミージャケット / 先に自分から話す・先に怒っておく / 日々の記録、AIでどうする? / 自分に"監視カメラ"を装着する男 / 記録は「自分のコピー」ができるまで / 口は複利で取り返しがつかない / ジェットウォッシャーと乳酸菌 / 奇跡の歯ブラシとデンタル業界の闇 / 月1で歯医者に通う理由 / 細かすぎるライフハック回 / ファミペイが意外と良かった / タクシーより走った方が早い街 / エレベーターは「閉」ボタンから / コーヒーマシンとコップを取る順番 / カップ麺のお湯を最速で沸かす / 着替えながら朝食を噛む / 1秒×1万回は3日になる?
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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ メインテーマ：限界突破した二人の「細かすぎる」生活ハック番外編
① 上司を「消耗せず」かわす技術
・ジャケットプレイ／ダミージャケット
- 上着を椅子に残し、財布とスマホだけでコンビニに行く顔で退社。別の上着を社内に隠しておく応用も
・先に自分から話しかけて終わらせる
- 定時5時なら4時台に話しかけ、「もう話した」状態を先につくる
・チームが怒られそうな時は、先に自分が怒っておく
- 怒りの閾値を先に上げておくと、上司は上乗せして怒りにくい（グッドコップ・バッドコップ）
② AIで生活を「記録」する技術
・ChatGPTに音声入力で日記をつける
- 5分話すと約2000字。後から検索・月次まとめができ、話しながら考える「思考の筋トレ」にもなる
・自分に"監視カメラ"を装着する（けんすう式）
- PC画面を1分に1回スクショ→OCR→AIで1日を要約。表示しておくだけで散らばった記録が貯まる
・記録は「自分のコピー」ができたら止めていい
- 目的は1か月で傾向を掴むこと。ずっと続けようとすると挫折する
③ 複利で効く「オーラルケア」
・ジェットウォッシャー（パナソニックは上から2番目）
- 歯茎が鍛えられ、続けると出血しなくなる。水だけでもかなり落ちる
・寝る前の乳酸菌＋歯科専売のマウスウォッシュ
- 悪い菌を抑え、良い菌を足す合わせ技
・月1で歯医者に通い、磨けているかチェック＋クリーニング
- 口は意識しないと複利で取り返しがつかない
④ 1秒を削る「動線」の最適化
・ファミペイは会計前に読み込んで時短＋ポイント連携
・都内（港区・千代田区・中央区・渋谷区）はタクシーより走った方が早い
・コーヒーマシンはボタンを押してからコップを取りに行く／お湯は2口同時で沸かす
・エレベーターは「閉」→階の順、着替えながら朝食を噛む
- 数秒の短縮も1万回で約3日。怠惰だからこそ仕組みで削る
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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：田中渓／けんすう
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社