【関屋裕希】感情をコントロールしようとしないこと『ACTをはじめる』C・ヘイズ他 #78

ACTとは心理両方のひとつ/自分を変えようとするからこそ苦しくなる / 思考も行動も変えない読むカウンセリング / やけ食いした自分を責める罪悪感が苦しみを増す / 嫌な感情を力ずくで消そうとしない/人の目が気になる日常の生きづらさを解きほぐす /不安を抱えたままで生きる/ 感情をコントロールしようとする傲慢さを手放す 【紹介された本】 ⁠スティーブン・Ｃ・ヘイズ⁠ ACTをはじめる セルフヘルプのためのワークブック 星和書店 ▼「正解のない問い」を立て、対話するオンライン読書プログラム「問い読」の詳しい説明はこちら。無料体験会、やってます。⁠⁠https://go.toidoku.com/choimuzubon⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▼ハッシュタグ ＃ちょいムズ本 ▼Xアカウント ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/toidoku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼instagramアカウント ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toidoku/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ニュースレター ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://toidoku.com/1#newsletter⁠