194. 粤语| AI都会宕机啦，人burnout有什么好奇怪的？

世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。 或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进… 本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！ 【时间线】 01:16 什么是burnout? 12:30 如何管理自己的精力 22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？ 35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？ 43:00 有什么会偷走自己身上的能量？ 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.5.23 OP: 原因は自分にある -トレモロ ED: U&I - Hi-Fi Un!corn 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: whatdidyousay@aliyun.com 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - SuperMario_gz (长长长颈鹿) - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵 在小宇宙查看该单集文稿