דרך האמצע - מדיטציה של נוכחות והזכרות במהות - 18 דק'

"פה בפנים, אנחנו מחוץ לאשליה" במדיטציה זו נתרגל נוכחות, הקשבה והאטה של קצב המחשבות. נשב בשקט עם עצמנו. נשים לב למה אנחנו חושבים, מרגישים וחשים. וניזכר שכל אלה הם רק הדפים של הספר... ונתחבר למספר עצמו. לאמצע. למי שאנחנו באמת. מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים להתחבר לרגע הזה כי המיינד מושך לעבר או לעתיד קצת יותר מידי. כשיש חרדה קלה שגורמת לנו לתזז ולאבד את עצמנו וכשרוצים להרפות באמת מהסיפור ולהיזכר באמת שלנו. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.