1123.館林柚希さん（推し活サポート栄養睡眠カウンセラー）

【好きなことを諦めない、睡眠が変える推し活人生】 年齢も体力も理由にはならない。館林柚希さんが発信する、この一言が多くの推し活ファンの心を動かしています。50代、60代、70代からライブに通い続けたい、好きな推し活を長く続けたいと願うなら、何より大切なのは健康維持です。約48年の推し歴を持つ館林さん自身も、かつては睡眠不足で肌荒れや記憶力低下に悩んでいました。 人の体は夜間の睡眠中に脳のゴミを洗い流し、脳と体の疲れを回復させることによって、翌日のパフォーマンスを向上させています。館林さんは栄養と睡眠のプロとして、夕食の内容や、寝る前の動画視聴を避けることなど、日常で実践できる小さな工夫を提案しています。朝食べたものが16時間かけて睡眠ホルモンに変わり、その日の夜の眠りの準備につながる、そんな体のメカニズムを知ることで、毎日の選択が変わります。 好きなことへの情熱が健康維持のモチベーションになり、健康が好きなことを続ける力になる。推し活と健康をつなぐ館林さんのメッセージと、実践的なセミナー情報をお聞きください。 special thanks to 秋本礼実さん 【今回のゲスト】 推し活サポート栄養睡眠カウンセラー 館林柚希（たてばやし・ゆき）さん Instagram：https://www.instagram.com/oshikatsu_suimin_yuki 公式LINE：https://lin.ee/Puq5PGd