《焦慮世代》作者突改口：孩子不焦慮...你們是「超讚的世代」！6 步驟幫孩子遠離3C！

新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處打造銀髮人才服務據點， 提供職涯諮詢、求職服務及人才媒合，陪伴退休及中高齡朋友發揮經驗與專業， 開啟職涯第二人生，讓人生累積持續發光！ 連結： https://fstry.pse.is/9r58kg —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。 我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！ 本期重點： 專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！ 步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。 步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？ 步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！ 步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。 步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting