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show notes
在上海生活久了，你身边一定有那么几个"失眠人”——
一到晚上就清醒，一到床上就焦虑。
这期我们把失眠这个“深夜刺客🌙”彻底聊透了！
有人是被一部恐怖片吓出了十几年的失眠病根，
有人怀疑自己天生就是“易感体质”，
还有人这两三年突然沦陷，非吃💊不能入睡。
本期，我们请来「上海市精神卫生中心」吕洞宾主治医师👨⚕️，
一起聊了聊在上海打拼的失眠人才懂的深夜崩溃时刻：
为什么沙发、电影院都好睡😴，一躺床上就清醒？
"别想太多"是不是失眠人最讨厌的一句废话？
换个睡姿、翻个身真的有用吗？
主持人：林仙子
嘉宾：【Wason设计师】小玥、【博主】G僧东
特别嘉宾：上海市精神卫生中心 吕洞宾主治医师
播客制作人：小朱Richelle
时间轴：
— 01:35 仙子失眠元凶竟是一部恐怖片，全怪日本人！
— 03:19 小玥从小就出现的失眠体质👶
— 05:00 东东的睡眠仪式感：眼罩+降噪耳机全副武装
— 07:23 睡前红酒🍷助眠？吕医生：戒了戒了
— 09:14 “床只能用来睡觉”！刺激控制大法揭秘
— 10:54 沙发、电影院都能睡，偏偏床上不行
— 11:47 “你不要想太多”是失眠人最想拉黑的一句话
— 12:27 换睡姿能治失眠？亲测无效🙅♀️
— 14:10 小玥的自救秘诀：给自己一点“容错率”
— 19:54 在600号住院做睡眠监测——全身插满电极是什么体验
— 24:43 死亡拷问：吃💊和硬扛失眠，到底哪个更伤身体
— 25:50 失眠其实更像一种慢性病，别对安眠💊太抗拒
— 26:54 写给所有在上海失眠的朋友：别硬扛，别讳疾忌医
🎵BGM：Trapeze - Lou Christie
•┈┈┈┈┈┈┈下班！┈┈┈┈┈┈•
互动讨论：
💤你失眠是从什么时候开始的？还记得那个瞬间吗？
🌃你有没有“床上睡不着，沙发上倒头就睡”的经历？
欢迎来评论区一起聊💭
我们下班了，等你来聊～
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