transcript
show notes
多多和黄鹤楼精灵来到户部巷，遇见热干面精灵。多多学到：风铃喜欢的不是小声说话，而是不带刺的表达，要说出自己生气的原因。多多试着好好表达，风铃短暂亮起，可心里的火气还没散去，又一次说出带刺的话，铃舌再次裂开，只剩两片完好的铃舌了。
听完了故事，一起来玩玩根据这个故事定制的亲子游戏吧 ——
游戏一：不扎人的一句话
道具：小铃铛、便签纸
玩法：家长和孩子轮流，先说出一句带着指责、扎人的话，再换成表达感受的句子。说完温和的句子，就摇响铃铛。示例：“你怎么总是弄坏我的东西！”→“我有点生气，因为我的东西被弄坏了。”目标：区分指责式语言和感受式表达，练习好好说出情绪。游戏二：热干面拌一拌
道具：彩泥（或者纸条）
玩法：把成团的彩泥当成 “堵在心里的火气疙瘩”。一边慢慢揉开，一边说出心里不舒服的事情。像拌热干面一样，把心里的想法摊开，而不是闷在心里。目标：体会心里憋着气的时候，就算嘴上好好说，情绪也容易失控。游戏三：江风深呼吸
道具：无
玩法：想象江风慢慢吹过来，一起练习 “江风呼吸法”：慢慢吸气 4 秒，屏住 2 秒，缓缓呼气 6 秒。快要发火的时候，先做一轮江风呼吸，再开口说话。目标：学会觉察心里升起的火气，给情绪一点缓冲的时间。
