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show notes
多多躲掉辛苦早训，来到动动动王国。温柔的脂肪怪放出懒雾困住她，长高姐姐的星光跑道正在消失，多多能冲破雾气吗？
听完了故事，一起来玩玩根据这个故事定制的亲子游戏吧 ——
游戏一：脂肪怪、长高姐姐对战赛
道具准备：两张角色卡片、计时器详细玩法：
亲子分工扮演两个角色：孩子扮演长高姐姐，负责运动、奔跑、跳跃；家长扮演脂肪怪，负责偷懒、坐下、不动。
设定一分钟对战时间，计时开始后，长高姐姐需要不停走动、蹦跳、伸展身体；脂肪怪全程尽量不动、休息偷懒。
时间结束互换角色，游戏结束一起聊聊：一直不动身体是什么感觉？持续运动又是什么感觉？游戏目标：让孩子直观感受运动和偷懒的身体差别，体会懒惰带来的沉重感，感受运动后身体的轻盈。
游戏二：每日运动星光打卡
道具准备：白纸画成打卡表、星星贴纸详细玩法：
参照故事里的星光设定，制作专属 “长高星光打卡表”，每天挑选两项简单运动：原地跑、拉伸、跳跃、快走都可以。
坚持完成运动不偷懒，就贴上一颗星光贴纸，代表长高姐姐点亮光芒；当天偷懒不运动，就贴上空白贴纸，代表被脂肪怪占领。
累计集齐 20 颗星光，解锁一次小奖励，不强迫孩子，重在坚持。游戏目标：帮孩子养成坚持运动的习惯，把锻炼变成日常小事，克服偷懒的想法。
游戏三：运动感受大对比
道具准备：纸笔详细玩法：
在纸左右两边分别写下：轻松偷懒的训练、认真流汗的训练。
亲子轮流分享两种体验的真实感受：偷懒当下舒服，过后浑身发沉；认真运动虽然累，结束之后身体轻快，脑子更清醒。
让孩子自己说一说，更想要哪一种身体状态。游戏目标：引导孩子自主感受，明白短暂的轻松不等于舒服，坚持运动能收获满满的活力。