פרק 101- לאכול בשביל שניים? כל האמת על תזונה בהיריון עם קים גפסון
transcript
show notes
בהיריון כולם יודעים להגיד לך מה אסור לאכול.
בלי סושי, פחות קפה, בלי מתוקים, עם תוספים, בלי גלוטן ואולי גם שייק ירוק שמישהי המליצה עליו באינסטגרם.
אבל מה באמת חשוב, ומה פשוט מיתוס שמוסיף לחץ?
בפרק הזה אני מארח את קים גפסון, דיאטנית קלינית, לשיחה שפויה ובלי רגשות אשם על תזונה בהיריון.
נדבר על אכילה רגשית וחשקים, סוכרת היריון, פחמימות וקינוחים, תזונה טבעונית וצמחונית, פרוביוטיקה, דיאטה בהיריון ותוספים אופנתיים שלא תמיד שווים את הכסף.
וגם: האם אסור לאכול אחרי שש בערב? האם לחם מלא באמת דיאטטי? האם צריך להימנע לחלוטין מסוכר? והאם חטיפי חלבון באמת בריאים?
פרק שיעשה סדר בצלחת, אבל לא פחות חשוב, גם בראש.
תזונה בריאה בהיריון לא צריכה להיות מושלמת. היא צריכה להיות מאוזנת, בטוחה ומתאימה לך.
הפרק בחסות Oli safe care- מוצרי טיפוח בטוחים להריון וללידה. https://www.olisafecare.com קוד הנחה למאזינות: Safepod