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show notes
职场中你是否被某个同事或领导弄得心烦意乱、能量耗尽？
有些人明明没惹你，但一看见就心烦，问题到底出在哪里？
如何把职场中那些“讨厌的人”和“憋屈的事”，变成自我成长的契机？
欢迎收听《角色之外》，我是黛西姐姐。本期节目，我们再次邀请到大家熟悉的老朋友Coco博士，一起探讨职场中最普遍也最隐秘的情绪困扰——那些让我们讨厌的人和事，究竟该如何应对？我们将从一场真实职冲突出发，一步步拆解“冲突型讨厌”和“投射型讨厌”这两种截然不同的心理机制。更重要的是，我们将学习如何把“讨厌”这种负面情绪，从一个“需要消灭的问题”转变成一个“值得聆听的成长雷达”。如果你也曾因职场人际关系陷入内耗，希望这期节目，能成为你走出情绪漩涡的一把钥匙。
03:36职场“讨厌的人”两大类型：冲突型（有具体过节）vs.投射型（莫名反感）。
11:56揭开“害怕冲突”的根源：为什么过去的经历会让我们恐惧当下的冲突？
16:50心理急救包：冲突现场的“课题分离”三步法
28:33投射的谜题：为什么会对“无冤无仇”的人心生反感？
31:52认识你的“阴影”：我们讨厌的，可能是自己无法接纳的内心部分
38:07两个简单方法判断是对方有问题，还是自己在投射。
43:35“阴影面谈法”：讨厌一个人时，可以问自己的三个问题。
46:35把讨厌变成“成长雷达”：三种信号提示你该关注自己了。
53:22真正的情商，是理解“讨厌”从何而来，并智慧地保护自己。
听别人的故事，看自己的人生。【经历】不能复制，但是【经验】值得被分享。关注角色之外才能认识真正的自我，关心自我才能更好地成长。希望大家的每段人生是旷野，悦己者，自成山海。再次感谢各位朋友的聆听！如果你对我们的节目内容和话题感兴趣，欢迎订阅和留言互动！后续也欢迎关注我们的线上社群和线下活动相关信息，期待有缘再相聚！
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