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show notes
✨ 這一集 以柔 ft. 黃小柔 ✨
兩位柔媽大聊帶孩子✈️獨旅
親子竟然都能獲得滿滿療癒？！
該如何安排一對一獨處時間
讓每個孩子都能感受到被專屬重視🥰
在每一次的旅程中
對彼此的了解、同理心與親子存摺
又悄悄存進了多少感動呢💖💖💖
精彩內容千萬別錯過！ 🔥🎉
🎁柔媽咪好康報報🎁
📣柯以柔藍勾勾開團👉
🍚飯要吃、麵戒不掉，偶爾還是想來杯手搖🤣
所以現在的我，比起叫自己「都不要吃」，
更在意將「維持醣類正常代謝」落實在日常生活中。
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吃飯、吃麵、偶爾來點甜食🍰
柔媽咪自己很早就知道，
#醣類代謝 真的很重要。
尤其外食族、澱粉控、甜食控，
日常飲食真的很難完全避開澱粉跟甜食，
有時候一餐飯吃得比較豐盛，直接 #暈碳。
整個人沉沉的、容易打瞌睡😴
這次跟大家分享我的空空賞👇
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而且它不是一般山苦瓜喔！
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☑️飯前補充，融入每天飲食習慣
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我覺得特別適合平常外食多、愛吃澱粉，
偶爾又戒不掉甜食的朋友。
不是叫你從此不能吃飯、不能碰甜點😂
而是從「飯前多一個小習慣」開始，
從日常做好維持醣類正常代謝。
讓健康每天穩定，不波動！
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如果你平常也是 飯要吃、麵要吃、甜食偶爾也戒不掉🤣
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