Ep90 知道自己要什么，还是不敢改变？如何与自己的复杂性共处？｜英国心理咨询师怡文

刚开始做心理咨询师的时候，怡文以为很多人不知道他们想要的是什么，但从事心理咨询的时间越长，她越发现，太多的来访并不是真的不知道自己想要什么，而是不敢面对那个答案可能带来的改变。 I’ve spoken to people who quietly wanted to leave careers they had worked incredibly hard for. People who wanted more rest, not more ambition. People who wanted a slower life, even though everyone around them admired how successful they were. And what strikes me is that the difficulty often isn’t figuring out what they want. It’s facing what that answer might mean. 在这期节目里，我们还聊了： 如何分辨坚持是韧性，还是对未知的恐惧； 当我们暂时找不到答案时，如何不急着逃离这种状态； 心理咨询和AI，分别能为身处迷茫中的人提供什么。 或许，成熟并不是终于想明白了所有事情，而是在没有答案的时候，也逐渐学会与不确定共处，与生活的复杂性共存。 【如何联系怡文】 领英：Yvonne Chen 邮箱：iwenyc.chen@gmail.com 【本期精彩】 Part 1 跨文化生活：卡在两种价值系统中间 06:52 对于做自己这件事，我开始慢慢收起了过去的 “锋芒” 08:18 跨文化生活对我来说，更像是为了自己开心而做事，并非遵从他人的内心 11:05 我以为走出国门是追求自由，但刻在我骨子里的“团体意识”依旧根深蒂固 Part 2 孤独与陪伴：海外华人的夜晚 20:33 在海外最难熬的夜晚，国内的朋友进入了梦乡，而我望着窗外被孤独感包围 21:55 我发现，那种有人陪的感觉会让人上瘾，但有ta在的时候我不用伪装坚强 30:18 在我心里，迷茫并不是逃避，而是其中的风险我承受不住 32:09 我发现，人类的悲欢并不相通，人在异国他乡，那种寂寞只有自己知道 37:55 后来我学会与“迷茫感”共处，我不急着解决它，而是学会了和它和平相处 Part 3 心理咨询：改变是等你准备好才会发生 43:34 当我下定决心学习心理学时，家庭革命接踵而至，大学四年里，爸爸没和我讲过一句话 01:07:54 真人vs.AI——AI可以帮助你拆解矛盾，但人与人之间的链接会让你慢慢变地平和” 01:31:30 理解自己不是找到一个漂亮答案，而是学会跟自己的复杂性共处 01:36:36 如果回到刚落地英国那天，我会告诉自己：未来很长，你不需要这么快知道以后会去哪，在做什么。" 【访谈嘉宾】怡文，Yvonne Chen 现居英国曼彻斯特 英国注册心理治疗师 帮助你在生活、工作与关系中获得更清晰的方向 1对1心理治疗+圆桌讨论 领英：Yvonne Chen 邮箱：iwenyc.chen@gmail.com 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 Youtube: 瓜瓜在远游 小红书：瓜bro b站：瓜瓜解忧铺 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：吴轩萱 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客