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show notes
这一期我们继续「超越百岁」系列，聊一个听起来熟悉、但其实常常被低估的话题：心脏。
心脏病最可怕的地方，不一定是胸痛、胸闷，而是很多人在真正出事以前，几乎没有明显感觉。动脉粥样硬化可能已经在血管里悄悄发展了几十年，而我们往往是在症状出现之后，才意识到身体早就开始报警。
这期我们会从心梗的发生机制讲起：胆固醇、ApoB、LDL-C、斑块、血栓，到底是怎么一步步把「高速公路」堵住的？也会聊到哪些指标值得关注，哪些风险可以提前干预，以及为什么我们不能只靠体感来判断自己是否健康。
症状它不是疾病开始的时间，症状只是疾病终于被发现的时间。身体很聪明，也很能忍；但正因为如此，我们更需要提前理解它。
Highlights🫀
00:20 心脏病最常见的症状，是猝死
01:16 没有症状，不等于血管没有变化
02:28 为什么 AED 和急救培训很重要
03:28 这一期说的“心脏病”具体是什么
04:46 用高速公路理解心梗发生的链路
07:07 脂蛋白、免疫细胞和粥样斑块如何形成
08:05 血块如何突然截断心肌供血
08:49 为什么心梗看似突然，其实可能酝酿了几十年
10:34 ApoB 颗粒为什么会进入、滞留并越积越多
11:58 从源头减少风险：代谢、炎症、饮食和生活方式
13:25 体检里值得关注的指标：ApoB 和 LDL-C
18:44 没有明显不适，也可能已经出现血管堵塞
21:07 35 岁的身体，55 岁的动脉
23:05 身体的代偿机制，为什么会让我们忽视早期问题
24:08 症状不是疾病开始的时间，而是疾病终于被发现的时间
26:20 回到核心：我们是自己身体的第一责任人
本期提及📚
书籍 ：《超越百岁》Peter Attia
概念 ：
动脉粥样硬化性心血管疾病 ASCVD
ApoB / 载脂蛋白 B
LDL-C / 低密度脂蛋白胆固醇
冠状动脉钙化评分
动脉粥样斑块
AED 急救培训
互动话题🎧
-你有认真看过自己的血脂指标吗？
-体检报告里，哪些数字是你以前从来没在意过的？
-你有没有经历过“身体没有明显不舒服，但检查结果让你意外”的时刻？
欢迎在评论区和我们聊聊：你是从什么时候开始意识到，健康不能只靠感觉判断的？
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