פרי-מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט-מנופאוזה — מה ההבדל ואיך תזונה ופעילות גופנית עוזרות? | פרק 13

גיל המעבר היה נושא מושתק במשך שנים — ועכשיו סוף סוף מדברים עליו בפתיחות. בפרק הזה, ראיון מורחב עם טובה קראוזה מהפודקאסט "תזונה טובה", שמכסה את כל מה שאישה מעל גיל 40 צריכה לדעת. בפרק תלמדי: — מה ההבדל בין פרי-מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט-מנופאוזה? — מה זו "רפואת ביקיני" ולמה היא רלוונטית לנשים? — איך לדעת אם את עדיין פורייה בתקופה הזו? — מהם התסמינים הנפוצים ומה גורם להם? — מה לאכול ואיזו פעילות גופנית מומלצת בגיל המעבר? — תרגיל נשימות פרקטי להרגעה ולשינה טובה יותר פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים סביב גיל 40 שרוצות מדריך כולל ומקיף להבנת שלבי גיל המעבר, התסמינים ופתרונות תזונתיים ומעשיים לשיפור איכות החיים. המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית. 👩‍⚕️ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ 📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422 💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר" 📲 הצטרפי כאן 🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק 📌 לחצי כאן 📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר 📌 לחצי כאן 📸 עקבי אחרי באינסטגרם 📌 menopause_il 💬 לשאלות, הארות ותובנות 📌 צרי קשר כאן 🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende 🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)