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本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本29分钟，原始素材版本92分钟。观看视频版本点底部链接。
本集内容为250宿舍聊天系列第七季第4集：
1、有苦劳没功劳，好委屈！
2、被领导骂能力差，怎么办？
3、在公司没成长要不要离职？
4、被同事抢功怎么办？
5、职场大杀招
6、如何揣测领导意图
7、职场发疯指南
下周更新「师兄聊天」第三季第1集，师兄刘煜暄教我社会化之：拿捏老登。
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