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本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本共26分钟，原始素材版本54分钟。观看视频版本点底部链接。
本集内容为250宿舍聊天系列第七季第2集：
1、到底啥是时间管理？
2、时间管理≠假努力
3、高效工作法
4、3个精力管理法
5、J人vsP人，谁更快乐？
下周更新《250宿舍聊天》第七季第3集：人生重大选择怎么做？3个0内耗、快速点醒自己的方法
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