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深夜滑著手機，突然看到一則貼文：
「真的好累，好想就這樣消失。」
手指停了一下。
他是真的想不開嗎？
還是只是心情不好？
更尷尬的是，你們其實不熟。
可能只是偶爾按讚的朋友，甚至只是互相追蹤的網友。
要不要問一句：「你還好嗎？」
可是，
萬一我問了，他真的說「我不好」呢？
我只是想關心一下，難道接下來就得一直陪？
聊了一個小時，我累了，可以離開嗎？
網路讓我們很容易看見別人的痛苦，卻很少有人告訴我們：
看見之後，到底該怎麼辦？
ChatSafe 是一套專門談「如何在網路上安全面對自傷、自殺內容」的指南。
它不只關心正在求救的人，更關心當我們看到這些訊息時，可以怎麼回應，同時也保護自己。
今年新北市政府衛生局心理健康月也特別推廣 ChatSafe指南，
所以這一集，我想把這個指南真正放回我們可能遇到的情境裡。
* 可以直接問「你有想要結束生命嗎？」
* 怎麼知道現在是不是已經有立即危險？
* 只知道對方的網路帳號，連真名和住址都不知道，還能做什麼？
* 我關心你，但我真的沒有辦法一直陪你，可以嗎？
看見一個人的求救，和從此接下他的人生，中間其實還有很大的距離。
這一集，我想陪你一起找找看，在「假裝沒看見」和「全部扛到自己身上」之間，我們還可以站在哪裡。
延伸收聽：
Ep.60【從芯裡挖寶】避開五大同理心地雷，幫助別人也善待自己
Ep.195【從芯裡挖寶】不想要再吵架了！同理心溝通術幫你好好說話
【2026 新北市心理健康月】
2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。
【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803
✨【同場加映｜心理健康月抽獎活動】10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片或截圖分享至個人社群並填寫Google表單(連結:https://reurl.cc/rk0lzk)，即可參加抽獎。
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