"7 דקות על המיטה - ושכחתי מי אני": השיטה שעוקפת מחשבות וטראומה ללא מגע | אריאל גלעד | כ״ה 54

🌟 לינק לבאלאנס 👇🏼👇🏼 https://nevoperez.co.il/balance/ כמה פעמים ניסיתם להרגיע את עצמכם דרך הראש - לנשום עמוק, לחשוב חיובי, לנתח בהיגיון... רק כדי לגלות שהמוח מסרב לעצור והגוף נשאר נעול בסטרס הישרדותי? בפרק הזה נחשף הפרדוקס של ה-Overthinking והחרדה הכרונית: המוח פשוט אינו מסוגל להרגיע את עצמו כשהמערכת הסימפתטית בכוננות ספיגה. אריאל גלעד מפרק את המנגנון של גישת ה-Bottom-Up (ויסות סומטי מלמטה למעלה), שיטה פיזיולוגית שעוקפת לחלוטין את המחשבות והשכנוע העצמי, ומאלצת את מערכת העצבים לשחרר שליטה ולהירגע באמצעות שפת הגוף, התדר והתחושה. החל מתנועה מקצבית שמחקה דופק עוברי (120–150 פעימות לדקה) ומחזירה את התודעה לתחושת המוגנות העמוקה של הרחם, דרך התמודדות מנטלית במי קרח, ועד תרגולים ביתיים של עצירות נשימה ומניפולציות פיזיות שמכפילות את תחושת הרוגע במקום. שיחה מרתקת ומעשית שנוגעת באחת השאלות המאיימות ביותר: מה קורה לאדם שעבורו איבוד שליטה הוא חוויה טראומטית, ואיך מלמדים את הגוף להרפות באמת כשהמוח נלחם על ההישרדות? האזנה נעימה, נבו. #ויסותסומטי #מערכתהעצבים #אוברתינקינג #חרדהוסטרס #כחההיולי #אריאלגלעד #נבופרץ 🔔 אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ. זה עוזר לנו לייצר לכם עוד תכנים כאלה. עורך ראשי: ינון סופר 🌟 אריאל גלעד - קישורים: אתר: https://my-way.life/ אינסטגרם: @__i_free__ פייסבוק: עמוד הפייסבוק יוטיוב: ערוץ היוטיוב 🌟 נבו פרץ - קישורים: הכשרת מטפלים בתרפיה בנשימה: פרטים והרשמה לתוכנית האתר של נבו: https://nevoperez.co.il הכשרת מטפלים בפריזותרפיה: פרטים והרשמה קובץ התרגולים של הפודקאסט "כוח היולי": לצפייה בתרגולים אינסטגרם: @nevo_breath קבוצת הוואטסאפ השקטה: הצטרפות לקבוצה 💡 הבהרה חשובה: המידע והתכנים המוצגים בפרק זה הינם למטרות העשרה ובידור ומשקפים את דעתו וניסיונו של האורח בלבד. בכל עניין רפואי או נפשי יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך באופן פרטני.