חוקרת מוח: איך לפרוץ את מערכת העצבים ולהפוך למגנט אנושי | אפרת פוגל | כח ההיולי פרק 33

תגידו את האמת: כמה פעמים כעסתם על עצמכם כי קפאתם ברגע האמת? כי ברחתם מקשר מדהים בלי סיבה, או כי פשוט לא הצלחתם להירגע למרות שידעתם שהכל בסדר? אנחנו רגילים לחשוב שזה האופי שלנו. שאנחנו "דפוקים", לחוצים או לא החלטיים. אז זהו, שממש לא. בפרק הזה אנחנו מפרקים את המיתוס הזה לגורמים ומבינים שזו לא פסיכולוגיה – זו ביולוגיה. אפרת פוגל היא חוקרת מוח שמגדירה את עצמה "מדענית היפית". היא באה לעשות סדר ולהסביר למה הגוף שלנו מחליט עבורנו עוד לפני שהמוח בכלל מתעורר, ואיך ה"וייב" שלנו הוא בעצם עניין פיזיולוגי לחלוטין. מה מחכה לכם בפרק? ⚡ למה אי אפשר לזייף תדר? הסבר מדעי למה אנשים קולטים עליכם הכל, גם כשאתם מחייכים את החיוך הכי יפה שלכם. ⚡ המשולש הקדוש של מערכת העצבים: למה לפעמים אנחנו נלחמים, לפעמים בורחים, ולמה לעזאזל אנחנו לפעמים פשוט מתנתקים ובוהים בקיר? ⚡ למה "להירגע" זו לא החלטה: ואיך משכנעים את הגוף ש"בטוח כאן" בשניות, בלי דיבורים ובלי חפירות. ⚡ התמכרויות ודחיינות: למה אנחנו חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים הרסניים ואיך יוצאים מהלופ הזה. זה פרק שיעשה לכם סדר בראש ובגוף, ויגרום לכם להסתכל על עצמכם ועל הסביבה שלכם בצורה אחרת לגמרי. 🔔 נהניתם? אל תשכחו לדרג את הפודקאסט ב-5 כוכבים ולעקוב אחרינו! ⏱️ ציר זמן לפרק: 00:00 - פתיח 01:14 - מפוסט-טראומה לחקר המוח 09:40 - התיאוריה הפוליווגלית: הכוחות שמנהלים אותנו 17:59 - "מדינה במלחמה": הקשר בין סטרס למחלות 24:50 - למה אנחנו קופאים ומתנתקים? 34:30 - אי אפשר לזייף תדר 42:04 - לולאת הטראומה וההתמכרות 46:09 - כלי פרקטי 1: המרחב האישי והשאלה שיוצרת ביטחון 52:40 - כלי פרקטי 2: אינטרוספציה (להרגיש את הגוף) 59:30 - כלי פרקטי 3: להירגע בעזרת הקול 01:01:36 - כלי פרקטי 4: הדלת הסודית למערכת העצבים (נשימה) 01:06:24 - סיכום: לקחת את השליטה בחזרה 🔗 קישורים ומידע נוסף: 🌟 אפרת פוגל: לאתר הרשמי של אפרת אינסטגרם פייסבוק 🌟 נבו פרץ: לאתר של נבו הכשרת מטפלים בפריזותרפיה קובץ התרגולים של הפודקאסט אינסטגרם קבוצת הוואטסאפ השקטה עורך ראשי: ינון סופר