transcript
show notes
打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】时间选择：是门槛还是加分项？
|00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？
|00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？
|03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？
|03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？
⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？
|04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？
|06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？
|07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？
|07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？
|08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？
⭕️【三】晚上练？
|08:49 有人越练越精神？
|10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？
|11:08 三类人晚上特别适合？
⭕️【四】全天与特殊状况应对
|13:12 一天分四个时段，「贪多」会怎样？
|15:25 经期、感冒、生病？
|18:23 饭前没力气、饭后肚子不舒服？
⭕️【五】环境与时长
|20:15 公园大爷大妈「仙风道骨」，重要吗？
|21:46 家里才是最好的事「场」？
|22:49 每天必须练30分钟？
|24:46 用不好帮倒忙！
⭕️【六】坚持的秘密：从完美主义到每天五分钟
|28:15 四种坚持不下来的原因，「起点太高」为何排第一？
|28:43 能坚持的人做对了哪四点？
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊
在小宇宙查看该单集文稿