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show notes
患者：医生，我有病。 医生：你没病！
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】身体不舒服是生病么？
|02:12 早上六点半醒算"早醒"吗？
|03:22 人人都该睡够8小时？「统一标准」为何可能是误区。
|04:39 一周有一天睡不好就叫"失眠"吗？
|05:20 偶尔睡不好vs长期睡不好，「观察期」和「就医线」怎么划？
|07:16 一天大便两三次是肠胃不好？「从小到大的规律」为何比次数更重要？
|08:08 大便颜色变黑、形状变絮状，姨妈期反应要不要告诉医生？
|09:39 特别容易出汗就是"气虚"？「出汗的场景」比出汗本身更重要？
⭕️【二】怕冷、吃药、饮食——这些"常识"可能都是坑？
|11:20 「从小怕冷」和「突然怕冷」是两种问题？
|15:27 说明书一天吃两次医生说一次，「听说明书还是听医生」？
|17:34 问医生"能不能吃水果"真的够吗？「饮食记录」为何比忌口清单更有用。
⭕️【三】月经期的身体信号，你记录过吗？
|21:15 平时大便正常，一到「月经期」就拉肚子，这是巧合还是规律？
|22:10 月经前胸胀胸痛，「摸到肿块」的那一瞬间该不该立刻去医院？
⭕️【四】调养身体，除了吃药还有什么路可走？
|26:50 医生为何推荐「气功」而不是再加一味药？
|27:20 头皮屑多也要吃中药？「皮肤科」和「中医科」谁先谁后。
|29:37 「了解身体」和「下结论」，我们该做的那件事是什么？
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊
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