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身弱女孩自救指南：我靠"不管闲事"养回了气血。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】「身弱」之人如何在快节奏生活中自救？养神是第一步
|00:58 爱操心的人老得快？「掌舵人」心态如何悄悄耗光你的气血？
|03:04 人生最难的是「取舍」？为什么情绪上上下下最耗神？
|04:23 固定复购代替货比三家，「不选择」竟是一种养生智慧？
|07:13 有野心才能过更好的生活？但为何「野心」也需要控制？
⭕️【二】情绪稳如泰山？「养心」的核心是做个"自私"的人
|08:47 养神和养心有何区别？为何说「不以物喜不以己悲」才是高能量？
|09:06 介于想管和不管之间，「身体不好」竟成了最好的借口？
|09:52 用脑太多气血上头？「搓脚」如何把气血引下来？
⭕️【三】养体不花钱？
|10:59 滚背选「狼牙棒」还是温和款？疼痛耐受度如何自测？
|11:27 每天固定流程背书半小时，「不用脑子做决断」就是养神。
|13:15 「八段锦」「八部金刚功」「易筋经」到底有什么区别？
|14:04 职场人久坐亚健康？为何说「下半身运动」比上半身更重要？
|15:15 气功是古代人的「广播体操」？动作不标准也有效果。
|18:06 陪姐妹逛街、帮表姐带娃，这些算不算运动？
|19:10 十点半睡和一点睡，第二天的状态真的「天差地别」吗？
|20:36 体态不好身体难好？
|22:18 「低头玩手机」的舒服姿势反而更伤身？
|24:52 把身体养好竟是「稳赚不赔」的投资。
|26:00 没钱请私教就不配养生？「量入为出」的养体法则是什么？
|28:21 觉得自己「太懒了」？
|31:45 30岁前甘之如饴，30岁后干不动？「什么年纪做什么事」是借口还是真相？
|33:15 带状疱疹突然来袭？「免疫力」崩溃前身体给过哪些警告？
|34:20 「虚幻的渴望」如何逼垮普通人？
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』
🟩 剪辑：留名羊
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