transcript
show notes
为什么很多时候越努力，人生越卡？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？
|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？
|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？
|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？
|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？
|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？
⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？
|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？
|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？
|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？
|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？
⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？
|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？
|14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？
|15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？
|16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？
⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？
|17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？
|20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？
|22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？
|23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？
⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？
|25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？
|27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？
|30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？
|32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？
⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？
|34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？
|36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？
|40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？
|43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？
⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？
|44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？
|46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？
⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？
|48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？
|50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
🟩 剪辑：留名羊。
在小宇宙查看该单集文稿