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Artwork for 聞くだけでごはんができるラジオ
Arts

聞くだけでごはんができるラジオ

Yamaguchi Yuka

「もっと気軽に、自由に自炊する人を増やしたい！」と思っている自炊料理家の山口祐加がお届けするポッドキャスト番組です。シンプルで簡単な料理を番組内で実際に作ってみるので、リスナーの方も材料を揃えていただければ、聞いているうちに料理ができちゃいます。「え、こんな手順で、こんなにおいしくていいの？」と思っていただけたら私の思惑通りです☺️笑
料理回を一つずつ聞いていただけたら、半年後くらいには、冷蔵庫にあるもので料理できるようになっているはず？です。料理回以外にも、雑談回やゲスト回を交えながら、愉快におおらかに自炊の魅力をお届けします。
番組では自炊のちょっとしたお悩み、疑問や質問、作ってみた感想「私は自炊のこんなところが好き」という感想やメッセージをどしどし募集中です🍙コンビニに行くくらい軽い気持ちでお便りお送りください！ハッシュタグは #聞くごはんです🍲
👉https://forms.gle/VXuwAviQEn1jV5o19
Instagram：https://www.instagram.com/yucca88/
X：https://x.com/yucca88

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  • 20 episodes
  • Updated February 25

Episodes20

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  • February 25 · 35 min

    #27　聞くだけでごはんができるラジオ、シーズン１で伝えたかったこと

    ご紹介した料理の振り返り／紹介した料理の季節に合ったアレンジ／音声で料理を伝えるよさ／シーズン2でやりたいこと 丸善ジュンク堂👉⁠⁠⁠https://x.gd/a9hf5⁠⁠⁠ Amazon👉⁠⁠⁠https://x.gd/01ikm⁠⁠⁠ 楽天ブックス👉⁠⁠⁠https://x.gd/kOHkX⁠⁠⁠ #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog⁠ Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • February 18 · 26 min

    #26　たっぷり作って数日食べる「具だくさんの洋風スープ」

    今日使う材料：にんじん・キャベツ・セロリ・玉ねぎ・ウインナー 冷蔵庫の残り野菜を片付けるのにぴったりなスープ／にんじん・セロリ・玉ねぎをゆっくり炒める／水を入れてキャベツとウインナーを投入／味付けの前に素材の味を確認する／コンソメスープの素はちょっとで大丈夫／アレンジいろいろ 【新刊のお知らせ】 初のエッセイ本『自炊の風景』が1月25日に発売になりました！私が幼い頃から、料理にのめり込んだ幼少時代を経て、自炊料理家になるまでの33年間を詰め込んだ一冊です。『世界自炊紀行』のこぼれ話も多数掲載。日々から生まれたレシピも収録しています。 丸善ジュンク堂👉⁠⁠https://x.gd/a9hf5⁠⁠ Amazon👉⁠⁠https://x.gd/01ikm⁠⁠ 楽天ブックス👉⁠⁠https://x.gd/kOHkX⁠⁠ #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • February 11 · 30 min

    #25　第三回自炊お悩み相談会

    飽きない作り置きの作り方／作ったおかずの日持ちの目安／子どもに偏りなく食事してもらうには？／体型維持のための食事について／ごぼうの皮をどこまで剥きますか？ 【新刊のお知らせ】 初のエッセイ本『自炊の風景』が1月25日に発売になりました！私が幼い頃から、料理にのめり込んだ幼少時代を経て、自炊料理家になるまでの33年間を詰め込んだ一冊です。『世界自炊紀行』のこぼれ話も多数掲載。日々から生まれたレシピも収録しています。 丸善ジュンク堂👉⁠https://x.gd/a9hf5⁠ Amazon👉⁠https://x.gd/01ikm⁠ 楽天ブックス👉⁠https://x.gd/kOHkX⁠ #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • February 4 · 29 min

    #24　ほどほどにおいしいおうちパスタ

    今回の材料：菜の花・しらす・ニンニク・オリーブオイル・スパゲッティ パスタは向いている人と向いていない人がいる／オイルパスタが最も汎用性が高い／ニンニクは弱火でオリーブオイルに香りを移す／パスタの茹で汁は塩分1%で／パスタを上手に作る肝は「パスタを茹でている間にソースを仕上げること」／今日のまとめ4つ ★1年間限定で新しいポッドキャストを始めました★ 文筆家の佐々木俊尚さん私の歳の差30歳コンビで、人生100年時代の自炊、どうやって食べていけばほどほど健康に、おいしく、自炊を回せるのかについて話しています。 ぜひ聴いてみてください！ https://open.spotify.com/show/68Z1g71CgDbfCGULdFUjHG?si=20053c1b21ea4107 #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • January 21 · 22 min

    #23　オーブンにお任せで簡単！イワシと野菜のオーブン焼き

    【前提共有】頭と内臓を取ったイワシで作っています 今回の材料：いわし、じゃがいも、ブロッコリー、ニンニク 野菜をレンジで加熱する時のコツ／イワシの下処理／オーブンの予熱（180度）をお忘れなく／今回の味付けはオリーブオイル＋ニンニク＋塩／他のお魚や野菜でもおいしくできます！ 【新刊のお知らせ】 初のエッセイ本『自炊の風景』が1月25日に発売になります。私が幼い頃から、料理にのめり込んだ幼少時代を経て、自炊料理家になるまでの33年間を詰め込んだ一冊です。『世界自炊紀行』のこぼれ話も多数掲載。日々から生まれたレシピも収録しています。予約も始まっておりますのでぜひ！ 丸善ジュンク堂ご予約👉⁠https://x.gd/a9hf5⁠ Amazonご予約👉⁠https://x.gd/01ikm⁠ 楽天ブックスご予約👉⁠https://x.gd/kOHkX #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • January 15 · 26 min

    #22　寒い冬に食べたい。ほったらかしでおいしい「鶏肉のおろし煮」

    今回の材料：鶏もも肉、大根 大根は部位によって味の違う／大根おろしの尻尾の使い方／鍋にお好きなだけ大根おろし＋鶏もも肉1枚＋醤油と酒を大さじ1ずつ入れて煮込むだけ！／大根の使い方いろいろ／日々の自炊の面白さの話 【新刊のお知らせ】 初のエッセイ本『自炊の風景』が1月25日に発売になります。私が幼い頃から、料理にのめり込んだ幼少時代を経て、自炊料理家になるまでの33年間を詰め込んだ一冊です。『世界自炊紀行』のこぼれ話も多数掲載。日々から生まれたレシピも収録しています。予約も始まっておりますのでぜひ！ 丸善ジュンク堂ご予約👉https://x.gd/a9hf5 Amazonご予約👉https://x.gd/01ikm 楽天ブックスご予約👉https://x.gd/kOHkX #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog⁠ Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Dec 25, 2025 · 37 min

    #21　たくさん作って楽する「定番豚汁」

    今日の材料：里芋、ごぼう、にんじん、大根、きのこ、油揚げ、ネギ、豚バラ肉 里芋の剥き方／冷凍野菜の豚汁も意外においしい／炒め豚汁と煮る豚汁の違い／生姜が余った時の冷凍方法／野菜を切る→根菜と肉は先に炒める→水を入れる＆沸騰させる→弱火にして食材が煮えたら味噌を溶いて完成／楽な洗い物の仕方／簡単な味噌の溶き方 #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog⁠ Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Dec 16, 2025 · 45 min

    #20　材料3つだけ！絶品肉じゃが

    「聞くだけでごはんができるラジオ」がApplePodcasts独自の年間ベスト10に選ばれました！⏩https://podcasts.apple.com/jp/room/6754396482 今日の材料：じゃがいも、玉ねぎ、豚バラ肉 じゃがいも・玉ねぎの剥き方のコツ／玉ねぎと肉を炒める→じゃがいも、水、調味料を入れて煮込む／煮汁は出汁:みりん:醤油:酒=8:1:1:1の割合です／煮込んでいる間はお悩み相談／翌日のアレンジとしてタバスコをかけるとめちゃうまい #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog⁠ Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Nov 20, 2025 · 24 min

    #19　一度で二度おいしい！　茹でささみとスープ

    今日の材料：ささみ ささみはカットされた鶏胸肉／使う材料はささみ・酒・塩のみ／質問お返事会Q:おすすめのドレッシングは？／辛味調味料で好きなもの／きれいな卵スープを作るコツ／茹でささみ＆スープの使い方 #聞くごはん は（できるだけ）毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉⁠⁠⁠⁠ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Oct 22, 2025 · 26 min

    #18　これだけで十分なキムチチゲ

    今日の材料：キムチ、お好みの肉と野菜 キムチ万能すぎ説／炒めたネギとキムチに水を入れて沸かす／具材を入れて煮る／中途半端な野菜はビニール袋に入れてみそ汁へ／アレンジ方法いろいろ #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！が、最近不定期更新です。頑張ります。 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Oct 6, 2025 · 23 min

    #17　食材一つで作るきんぴら

    今日の材料：れんこん 油で炒めてみりんと醤油一対一で味付ければ「きんぴら！」／水にさらすかどうかの見極め方／一分に一回触るので十分／味付けのときは火を止める／きんぴらにするとおいしい野菜 #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Sep 25, 2025 · 24 min

    #16　野菜が甘くなる！オイル蒸し

    今日の材料：いんげん 水分が少し抜けた野菜でもおいしくできる／いんげんの下ごしらえ／オイル蒸しをおいしく作るコツはオリーブオイルをケチらないこと！／調理時間で味も風味も変わる／次はカリフラワーで作ってみてください🙌🏻 #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Sep 12, 2025 · 21 min

    #15　野菜をおいしく食べる最強の調理法「ナムル」

    今日の材料：キャベツ、ニンニク 韓国の食堂のおばちゃんに教えてもらったナムル／野菜をたくさん切り過ぎた時の対処法／茹でるorレンチンの見極め方／アレンジの仕方 新刊『世界自炊紀行』の詳細は👇 https://www.amazon.co.jp/dp/4794980124/ #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Aug 27, 2025 · 25 min

    #14　料理の楽しさに年齢は関係ない

    今回はお便り回です／お肉の保存方法・後処理／お魚を焼くときのポイント／岡山名物の食材／豆腐を崩さない味噌の溶き方／IH調理の得意分野 #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/XNX554pm7AbDaTZt8 Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Aug 20, 2025 · 24 min

    #13　豚とトマトだけでめちゃうまい「トマト豚汁」

    今日の材料：トマト、豚バラ肉 夏バージョンの豚汁「トマト豚汁」／トマトと豚の炒め物を味噌汁にするイメージ／イライラしない味噌の溶き方／アレンジについて 『世界自炊紀行』がついに発売!!詳細は👇 https://www.amazon.co.jp/dp/4794980124/ #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Aug 13, 2025 · 24 min

    #12 　茹で方が肝！すぐできる冷しゃぶ

    今日の材料：豚バラ肉、きゅうり、お好みの薬味 夏に食べたいものはなんですか？／ひらひらきゅうりの作り／しゃぶしゃぶが格段に美味しくなる茹で方／水切りの重要性／タレのアレンジ／作り方おさらい #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Jul 30, 2025 · 13 min

    #11　火を使わないで作れる豆腐丼

    今日の材料：絹豆腐、ちりめんじゃこ、きゅうり、ミョウガ、海苔 外で買えない豆腐丼／レンチンで作るカリカリじゃこの作り方／冷蔵庫の残り物も豆腐丼のすると良いです #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Jul 23, 2025 · 22 min

    #10　パラパラを目指さない「家チャーハン」

    今日の材料：ごはん、ネギ、ニンニク、ハム、卵 チャーハン回、始まります／まずはご飯を冷ます／チャーハンは油をケチらないこと！／家チャーハンはたくさん作らないのがコツ／アレンジいろいろご紹介 初心者向け料理教室「自炊レッスン」@東京のお知らせ 私が5年間続けている、料理初心者&料理が苦手な人向けの「これ覚えておけば、必要十分な自炊ができる」を教える講座です。実践型なのでちゃんと身につきます。期間中はLINEで相談受付も◎ 詳細＆お申し込み→⁠https://note.com/yucca88/n/n205a5523bc8b?sub_rt=share_pb 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠

  • Jul 16, 2025 · 32 min

    #9　超シンプル肉野菜炒め

    今日の材料：豚バラ肉、なす、ニンニクと生姜（あってもなくても◎） 肉野菜炒めに使う野菜の選び方／下ごしらえの意味／肉の部位の違い／フライパンを振るのは意味ないです！／食材に火が通らない時の対策／今日のポイントまとめ #聞くごはん は毎週木曜日に放送します！ 番組のフォロー＆評価もぜひお願いします😊 お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠

  • Jul 9, 2025 · 22 min

    #8　香りと爽やかさをアップ！薬味ストック

    今日の材料：大葉、ミョウガ、ねぎ 2週間お休みしていたので、6月末に放送予定だったエピソードをお届けします／最初に書いた本『週3レシピ』の話／薬味を切って載せるだけでプロの味／アレンジするなら冷奴、冷しゃぶ、みそ汁、そうめんなどなど薬味ストック／こぼれるくらいたくさん薬味を使えるのが自炊のいいところ #聞くごはん は毎週木曜日、朝7時に放送します お便りは👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgOiRTlfHVXaHC7qflq6p8ST3jRuliAil37Up38aC_llPfug/viewform?usp=dialog Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠