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show notes
你是不是也习惯了在别人面前说“我没事”，哪怕心里已经塌了？
本期节目聊一个可能让人不舒服、但非常重要的观点：假装“我很好”，会阻碍真正的疗愈。
我们会从荣格心理学的视角拆解：
● 为什么很多人成了“表演健康的专家”——表面恢复正常生活，实则把痛苦压抑进身体和潜意识
● 人格面具是什么——它本是适应社会的工具，但过度相信表演就会陷入自我欺骗
● 阴影是什么——那些被你拒绝面对的情绪，会在阴影中积累力量，最终以疲惫、失控、健康问题的形式爆发
● 疗愈的起点：停止假装，对自己诚实
节目最后给出一个极简练习：每天5分钟静坐，不评判、不逃避，只是和真实的自己待在一起。
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