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show notes
主播／发发大王 Likewater 程鱼 司南
文案／发发大王 封面／AI
声音编辑／司南
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00:52 鱼姐问：四大名著里都出现的人物是谁。。。
02:10 好消息，南哥低密度脂蛋白降下来了。
14:30 凉水河金色传说刘娟儿，在健身房新手恐惧。
20:30 南哥健身回来，分享的都是下三路的事儿。
24:48 双开门的大佬好像都认识？
29:55 小因为阿诺史瓦星格开始健身。
39:05 适度健身吸引异性，过渡健身吸引同性。
41:40 肌肉越来越大，但身体素质并没有看上去那么好。
48:30 禁忌食物。
53:35 渐进式超负荷。别硬干。
59:50 男孩不练腿，女孩只练腿。
62:20 女大佬，让南哥汗颜。
64:20 推荐几个“黄金动作”。
71:45 保护腰！不要追求细！
80:35 被玷污的吹风机，干燥的下体。
82:50 一些干净又卫生的事件。
93:10 健身房的双排情侣，不一定是两口子。
105:20 健身房礼仪，注意占器械玩手机问题。
108:05 嚎叫怪。咸猪手。粑粑。
115:45 禁止酒健。注意关跑步机。检查所有卡扣。
120:50 私教的“正妻”。
124:35 团课小团体，占地儿怪。
132:20 选健身房最看重什么？
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