[深度]慢老：給身體一點苦頭吃，讓細胞自己吃自己ft.周成功教授｜哇賽心觀點ep218

本集金句 「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」 「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」 「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」 「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」 . 推薦閱讀：老化可以改變嗎？：探討衰老的機制與永生的可能 https://bit.ly/4sjOAZV . 本集重點 。演化視角：生物的投資抉擇 。為什麼只有文明世界會變老 。端粒保養關鍵：多運動少壓力 。熱量限制與間歇性斷食機制 。雷帕黴素與細胞自噬作用 。瘦瘦針在延緩衰老的最新研究 。棕色脂肪活化與低溫挑戰 。破除抗老迷思，落實健康老化 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、周成功教授 Powered by Firstory Hosting