生活好累想躺平？沒電可能是代謝在求救ft.楊智鈞醫師、婷婷營養師｜哇賽心觀點ep216

本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。 ※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。 #NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌 *Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品 . 本集金句 「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」 「固定時間起床，比固定時間入睡更重要。」 「慢性壓力會讓細胞發電廠發生火災，當小火花無處宣洩，燃燒的就是自己的能量工廠。」 . 本集重點 。睡滿八小時還是像沒開機 。無力的七種狀況：血色素正常≠沒貧血 。身體的小電池：粒線體與 ATP機制 。睡一睡不一定比較好，聊睡眠規律性 。慢性壓力和膽固醇一樣，對心血管超兇 。保養發電廠：回合制間歇運動、彩虹蔬菜 。基礎打底＋促代謝的雙軌保養 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、楊智鈞醫師、婷婷營養師 Powered by Firstory Hosting