為什麼越休息越累？你可能根本沒照顧到自己｜哇賽一起聊ep36

2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。 【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。 【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎 連結:https://reurl.cc/rk0lzk 本集金句 「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」 「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」 「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」 . 本集重點 。Ｅ人、I人的充電迷思 。資訊爆炸，最後啥都不想做 。生產力罪惡感：我得是有用的人 。照顧自己是「重要但緊急」的事 。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱 。有休息、有排時間≠有照顧到自己 。自我覺察三問，找回彈性自我照顧 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting