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show notes
【动龄茶】第61集，拥有近二十年媒体经验的杨娟，十年前移居纽约。当熟悉的职业与生活退场，她选择诚实地面对自己。经营画廊、重回学校研读艺术史，寻找生活的新节奏。在缓慢的自我重建之中，她把曾经系于外界的锚，重新落向自己。
🎵🎵片尾曲
When I Was Older Billie Eilish
📖📖嘉宾推荐
Atomic Habits（《原子习惯》）
作者 ：James Clear（詹姆斯·克利尔）
内容介绍：
这本书讨论一个看似简单的问题：为什么我们明知某些习惯有益，却总是难以坚持？作者认为，持久的改变往往始于微小、可以每天重复的行动。与其只盯着远大的目标，不如设计好日常的环境和做事方式，让好习惯更容易发生。书中提出四条实用原则：让提示显而易见、让行动有吸引力、让执行足够容易，并让结果带来满足感；戒除坏习惯时则反向运用。它也提醒读者，每一次小小的行动，都在帮助我们成为自己希望成为的人。
【本期主播】
Rose & Helen + 杨娟（嘉宾）
【关于动龄茶】
50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。
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