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show notes
嘿，昨晚你睡得怎么样？做梦了吗？
如果你认为没有，那我要告诉你，其实你做了梦，只是，你不记得了。事实上，我们每晚大概有2个小时都在极具画面感和故事性的梦里，而如果把梦的定义延伸地更广，包含所有主观意识体验的话，那你每晚，大概有4-6个小时都在做梦。
所以，梦是什么，为什么我们每天要花这么多时间，在那些光怪陆离的世界里生活？而我们，又该如何科学地理解梦里的一切？盗梦空间里的梦境植入，是否会在未来的某一天，真的成为可能？
这期播客，我们一起进入梦的世界。
希望这些内容，陪你今晚，一夜好梦🌛
【说明】REM（Rapid Eye Movement）中文常见翻译应为“快速眼动期”非“快速动眼期”，但两者意思一致。感谢大家指出。
【时间轴】
04:30 做梦的频率比你想得多得多得多
09:00 做梦的大脑可忙碌了
15:21 我们到底为什么要做梦？
16:06 做梦的素材，帮助记忆归档，提升技能
21:08 做梦的过程，辅助情绪恢复，疗愈自我
27:13 七西无压枕💗
29:06 佛洛依德如何解梦？靠谱吗？
35:15 最适合解梦的人，就是你自己
36:29 如何记录梦境、改变梦境？
39:29 人工植入梦境，可能吗？
41:28 广告..也能植入你的梦境了
45:18 清醒梦：你是你自己的神！
51:49 梦的科学，意识的边界
📃 本期播客提到的文献素材传送门：
- Science VS 关于梦境和清醒梦与学者的对谈： open.spotify.com, open.spotify.com
- Huberman 与 Dr. Matt Walker 关于梦的科学的对谈： www.hubermanlab.com
- 做梦频率及脑区活动： www.nature.com
- 我们为何会遗忘梦境： www.cambridge.org
- 不同睡眠阶段梦的差别： www.sciencedirect.com
- 做梦时的脑区及肌肉兴奋状态： www.ncbi.nlm.nih.gov
- 睡眠瘫痪“鬼压床”： www.imrpress.com
- 快速动眼期睡眠行为障碍： jcsm.aasm.org
- 做梦帮助记忆巩固： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov，pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- 做梦的素材库是什么： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- 做梦帮助情绪疗愈： www.tandfonline.com
- 通过重写噩梦来扭转噩梦： jamanetwork.com
- 植入梦境： www.media.mit.edu，thehustle.co
- 清醒梦： www.sciencedirect.com, onlinelibrary.wiley.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
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