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show notes
浸透圧って一体なんなんだ？
補給の前に、そもそもちゃんと胃をスムーズに通過し腸から吸収されるには浸透圧を知らなくては。
胃腸トラブル、内臓疲労、お腹を壊すといった事態を少しでも回避できるように！
ということで、ずっと放置していたnoteに書いた内容をベースに喋ってみました。
Talked about…
雑談スタート
トレラン界隈ポッドキャスト
ディグトリオ
関門ゲームのお守り
浸透圧とは
豆腐入りみそ汁に例えてみたが…
285ミリオスモル
体液より高いor低いとどうなる？
ジェルの浸透圧
高気温下での身体反応
冷たい飲み物気をつけて
具体的対応は？
お便り紹介📩
写真①②
彩の国で持参した補給食🍽️
結果的に食べれなくなってからはMCTオイルが繋いでくれて、少し回復してからはkeep on mileの甘酒（シロ）は無理なく入って助かりました！
写真③
たつみやで頂いた〆のアサリのみそ汁。
今回みそ汁の話をしたので。
疲れた身体に沁みた〜
#ポッドキャスト
#ドドドドーパミン
#トレイルランニング
#胃腸トラブル
#浸透圧
note📝
https://note.com/suzuki_de_su/n/n7b7f3e511b6f