transcript
show notes
#0038 レース前、何を我慢して、何をご褒美にしますか？そうかな〜とは思っていましたが、ご褒美にはやっぱりアレが多数！みんな色々我慢している！今週末から本格的にシーズンイン！どうか台風よ来ないで！最高のレースになりますように！
毎度ながら、アンケートにご協力いただきありがとうございました。
--------------------------------------
この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。
お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した
先輩ミッコ @mikko_31148
後輩オユカ @oyuka_0307_run
マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！
笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。
感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。
毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！
番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪
instagramアカウント→ @mikkoandoyuka
最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪
お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。
instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォーム
mikkotooyuka@gmail.com
どしどしお待ちしております♪
ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」
ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。
1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。
ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。
以下のリンクよりご応募ください
10-12月単発（4）10/28
ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！
以下のリンクよりご応募ください
単発（9） 10/27火曜 120分LSD
単発（12）11/17火曜 インターバル走 2000m×3本
ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪
♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡
podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？
ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ
#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
- @mikko_31148instagram.com
- @oyuka_0307_runinstagram.com
- @mikkoandoyukainstagram.com
- お便りフォームthebase.com
