またハムスト痛くなった、けど、すぐリカバリーできた理由

【今日お伝えしたいこと】 今日は、火曜日にダッシュ系の高強度トレーニングやってたら、また右ハムストリングスが痛くなったが、あるドリルをやったら痛みを速やかにリカバリーできたので、そのドリルをご紹介するのと、なぜそれをやると痛みが改善するのか、その理由についてお話します。 ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎ 高岡激推し！長距離走の糖質補給「carb(カーボ)」の詳細はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/carb/A47XDNENCCMWVMVI7UBUV4XD?cs=true&cst=custom ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメなTOPO「ST-6」「CONNECT」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁 https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b ⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェル」はこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁 https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column