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show notes
「エゴサーチ」って英語でも言う？／ひらりさはシリアル・デジタルデトクサー／「スマホと別れる方法」／綾はInstagramのリール中毒、ひらりさはXの揉め事中毒／SNSを見ているときは休んでいるつもり／Xを消したら一晩で本が10冊読めた／「集中するスイッチ」の弱体化／恐怖のスクリーンタイム開示／友達の生活を見すぎて疲れる／酔っ払ってしでかした「スマホ買い物」／スマホを使わないために金を払う時代／Wi-Fiのないキャビンを予約できる「Unplugged」／旅行中こそInstagramが必要になる矛盾／Slack通知を待ち望んでしまう脳／『あっという間に人は死ぬから』／脳は「重要だけど緊急ではないこと」を後回しにしてしまう／『4000weeks（限りある時間の使い方）』／綾が活用する「Eisenhower Matrix」／Instagramを見る仕事を誰かに任せては？／彼氏のInstagram代理人／2026年、残り100日を切りました
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