EP255- 真正的自由，是不用一直證明自己：阿德勒心理學教我們放下內耗 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師

《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 這堂課，將帶你從自我認識，到自我實踐。 陪你在各種關係中，活出自在的樣子。 由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡—— ✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來 ✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方 ✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈 ✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己 ✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義 上完這堂課，你將慢慢發現—— 跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。 原來在關係中可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。 原來你在任何時候，都可以擁有自由選擇的勇氣。 🔗 課程連結：https://cplink.co/iBHnqWPd ⭐早鳥優惠低於5折 🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃 💌輸入折扣碼 ADOT 再享 350 元優惠 - 有沒有發現，有些事情明明已經過去了，卻還是一直放在心裡？ 有些人明明沒有惡意，我們卻總忍不住生氣、委屈，甚至想改變對方。 很多時候，真正困住我們的不是眼前的人，而是心裡那套早已習慣的「劇本」。 這集邀請海蒂心理師，一起聊聊阿德勒心理學。 阿德勒並不是要你變得完美，而是透過自我覺察、課題分離與建立界線，慢慢放下那些讓自己不斷內耗的模式。 當我們開始理解自己，才能真正理解孩子、理解伴侶，也理解身邊的人。 - 本集重點： ✔ 為什麼我們總想改變別人？ ✔ 教養，其實是在修煉自己 ✔ 自卑感如何影響親子與伴侶關係？ ✔ 「課題分離」到底是在分什麼？ ✔ 為什麼放下控制，反而更容易建立關係？ ✔ 華人文化中的內耗從哪裡來？ ✔ 如何跳脫對錯、輸贏的思考？ ✔ 真正的勇氣，來自於被理解與被接納 - 本集時間點： 01:24 阿德勒心理學在亞洲文化中的內耗現象 06:25 從理論到實踐：自我接納與深層恐懼的直視 16:53 親子教養中的補償心理與個體本質觀察 26:02 華人文化中的家族榮辱與課題分離界線 34:07 關係中的平等原則與超越二元對立思維 42:23 習慣養成與社群支持在改變中的催化作用 【更多關於諮商心理師海蒂老師】 https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW - 7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴 ☑️7/16台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px • 日期： 2026年 7月16日 (週四) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 918 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘） ----- ☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz • 日期： 2026年 7月17日 (週五) • 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到) • 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間 • 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓 ------ ☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c • 日期： 2026年 7月18日（週六） • 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到) • 地點： 小樹屋｜椰子樹 202 • 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房 • 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。 ------ ☑️7/25（週六）台北場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp • 日期： 2026年 7月25日 (週六) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 小樹屋｜蒲公英 905 • 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘） ------- ☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位 報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp • 日期： 2026年 7月26日 (週日) • 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到) • 地點： 歐堤職能治療所 • 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓 ---------------------- 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課， 而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」 第三季 Podcast 訂閱制 《我的老公是大直男》12/16 全新上線！ 從職能治療視角，帶你解開 「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼， 陪你找到家裡真正能順利運作的方法。 🎧 現在入手「年訂閱」最划算 一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容 在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡 沒有高高在上的專家，只有 ✅ 陪妳破關的媽媽： 「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」 ✅ 20-30分鐘的精華： 接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips ✅ 主題集中的深度對談： 直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題 現在給你3個真心建議 1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制， 每一季有1-2集免費試聽集， 適不適合，一聽就知道！ 第一季就聽這集👇 EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼? 第二季就聽這集👇 EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上) 2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容 👉https://lin.ee/tRjtqOH 3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制， 訂閱解鎖三季精彩內容收聽！ 🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券 加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH 填表單領取「16大超市、品牌通用 $200 好禮即享券（無限期）」 ---------------------- 父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱 🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。 🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！ ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！ ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥 ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知 👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z ---------------------- OT莉莉團購Line社群： 📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉 💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！ 📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！ 🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥 ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情 ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！ ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！ ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！ ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！ 📌 如何加入 O-IN 團購群？ 👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX 📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！👇 清楚 OT莉莉群 📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting