Vergeef jezelf

Je kent je patroon inmiddels uit je hoofd. Je hebt het ontleed, besproken, honderd keer voor jezelf verklaard. En toch blijf je steeds dezelfde rondjes rijden. In deze aflevering van Omvatten neem ik je mee in wat misschien wel het zwaarste werk is binnen persoonlijke ontwikkeling: jezelf vergeven. Ik leg uit waarom inzicht alleen nooit genoeg is. Bespreek wat zelfkritiek letterlijk met je lichaam doet. Met onderzoek van psycholoog Paul Gilbert, en hoe vergeving volgens onderzoekers als Robert Enright, Everett Worthington en Kristin Neff een meetbaar effect heeft op stress en herstel. Aan de hand van cliënt verhalen deel ik met je hoe je van de rotonde van zelfveroordeling af kunt rijden op de afslag naar zelf vergeving. Omvatten is de podcast over persoonlijke ontwikkeling met het accent op hoogbegaafde volwassenen, door therapeut en opleider Daniëlle van Sundert van Praktijk HB. Nieuwsgierig naar de diensten van Praktijk HB? www.praktijkhb.nl @praktijkhb Bronvermelding: Paul Gilbert, The Compassionate Mind, Constable, 2009 Robert Enright, 8 Keys to Forgiveness, W.W. Norton & Company, 2015 Everett Worthington e.a., Forgiveness and Health: Scientific Evidence and Theories, Springer, 2015 Kristin Neff, Zelfcompassie: stop jezelf te veroordelen, Cargo, 2011