ep225.内嶋亮と深掘る僕たちのミドルエイジクライシス vol.4「怪我からのリカバリーと日頃のボディメンテナンス」

ミドルエイジが直面する身体的課題と故障 頸椎ヘルニアや、過去には10代から20代にかけて悩まされた腰のヘルニア/4年前にはレース中に膝の前十字靭帯を断裂/ トレーニングによる改善:/腰のヘルニアについては、スクワットなどのウェイトトレーニングを取り入れたことで可動域が増え、柔軟性が上がった結果症状が改善/専門家によるメンテナンス/マッサージや接骨院での骨格調整/スポーツ選手向けのディープコンディショニングなどを使い分け/「まずいことになる前に対処する」姿勢/怪我を成長の機会にする/ 怪我で乗れな復帰後には怪我前とは違う（あるいは進化した）走りができる/自ら積極的に行うリハビリ」/ ポジティブな「アスリート思考」/「楽しく成長し続ける」ことは十分に可能