Vol.296 不生气，是因为有了不期待的智慧 —— 从《金刚经》“应无所住而生其心” 读懂情绪自由

为什么越长大越不想生气？不是忍，是懂了不期待 · 应无所住而生其心—— 心不执着，便无嗔怒 02:28 神功已练成，上班满月了竟然没生气 07:27 当我放下期待了以后，生活变得鸟语花香（淡淡的就会顺顺的） 08:06 生气 = 期待落空,我期待你懂我、事按我想、结果如我愿,现实偏差→执念被触→情绪爆发 09:02 什么是 “住”？住 = 执着、黏着、挂碍、固化标准 11:15 什么是 “而生其心”？生平常心 14:15 补充原文「第十品」庄严净土分 20:29 不期待结果：放下对完美的执念 —— 但行好事，莫问前程 21:57 不期待自己：放下自我苛责 —— 允许不完美，允许事与愿违 23:45 金刚金最高的心法就是不执着 —— 不被傻逼同事所牵引 28:32 每日小练习：睡前复盘 1 件 “放下期待” 的小事 【本期音乐】 金刚经 - 王菲 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿