transcript
show notes
“有了AI，我还需要心理咨询师吗？
“为什么我告诉AI我和男朋友吵架了，越聊我越想分手？”
“怎么调教AI，才能让它更懂我？”
“除了'我会稳稳地接住你'，AI还能干什么？”
这一期节目，心理咨询师牧阳决定亲自上场，从专业的视角实际体验六款主流AI工具（ChatGPT、Claude、Deepseek、Gemini、Grok、豆包），看看当我们把真实的心理困扰交给AI时，它们究竟会如何回应。我们不想无脑吹捧AI，也不想把它妖魔化，而是想客观地研究一下：AI到底会不会把人越聊越糟？当一个永远有耐心、永远愿意回应你的聊天对象出现时，我们该如何利用它的能力，又该如何保护自己？
如果你也曾经向AI倾诉过困扰、把它当作情绪出口、从它那里获得过某种安慰，那么这期节目值得一听。AI或许可以成为心理自助的辅助工具，但如何使用它，比使用哪一款更加重要。欢迎在评论区分享：你有没有哪一次和AI的对话，让你觉得被理解了，或者反而觉得哪里不太对劲？
【当值主播】
牧阳 北京大学临床心理学博士，NBDpsy 心理咨询机构负责人，创伤心理咨询师，小红书@NBDpsy严选咨询师
【你将听到】
0:02:34 为什么AI总喜欢顺着你说话？
0:09:38 AI哪个方面做得比人类咨询师更好
0:14:53 锐评六大AI模型从夯到拉：谁最懂心理咨询
0:17:06 【ChatGPT-Extra】好像在和朋友一样平等地聊天
0:19:17 【Claude-Fable 5】聪明有余，但共情实在拉胯
0:23:48 【豆包】居高临下的单方面诠释，甚至用了祈使句
0:27:41 【Gemini-Pro】活人感top1，共情与温柔都在线
0:31:23 【Grok-Fast】猛踹瘸子那条好腿！一边戳穿一边撤权
0:33:08 【Deepseek】更适合中国宝宝体质的倾诉对象
0:35:29 【人类咨询师-彭旱雨】AI与真人心理咨询师，究竟差在哪里
0:42:28 《悉达多》里的斋戒与等待现在还重要吗？
0:46:09 值得警惕的随叫随到与使用禁忌
0:56:58 如何0基础手搓AI心理助手
1:03:02 我告诉AI我死了，它就觉得我真的死了
1:04:40 把AI当作工具，而不是心理健康的责任人
【听友福利】
众所周知，找到一个合拍的心理咨询师需要付出很多的时间精力以及金钱成本，如果你不想自己费时费力从茫茫人海当中筛选合适的咨询师，可以来牧阳的心理咨询工作室看看：工作室的所有咨询师都是北京大学临床心理系硕博出身，所有咨询师都经过牧阳严格的1V1面试。我们给所有来访者都设置了免费 15 分钟的咨询预沟通，如果这 15 分钟聊完你觉得不合适，随时可以选择再换一位咨询师聊，直到找到适合你的咨询师为止。
有需要的听友可以扫描下图二维码添加小助手的企业微信，牧阳和其他咨询师在工作室期待大家的来访~
温馨提示：本期内容仅供心理科普和一般性自助工具参考，不构成个体化心理诊断或治疗建议，不能替代专业心理咨询、诊断与治疗，不建议将AI作为严重心理困扰或危机情况的唯一支持来源。
【幕后英雄】
剪辑：瓜瓜
制作：牧阳，苏澜
音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan