Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Adaeze Wolf

Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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20 episodes
Updated July 31

Episodes20

Newest first

July 31 · 19 min
Warum dein Körper in den Wechseljahren anders reagiert als früher – und was jetzt wirklich hilft
Hast du manchmal das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen?
July 24 · 19 min
Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance
Restaurant, Grillabend, Eis oder ein Glas Wein – und sofort meldet sich das schlechte Gewissen?
July 17 · 26 min
Urlaub ohne schlechtes Gewissen in den Wechseljahren
warum du nach dem Urlaub nicht wieder bei null anfangen musst
July 10 · 28 min
Sommer & Wechseljahre: So bleibt dein Stoffwechsel in Balance
Gerade im Sommer geraten viele Frauen ab 40 aus ihren gewohnten Routinen.
July 3 · 31 min
Warum gesunde Routinen uns auch durch schwere Zeiten tragen
Wie können dir gesunde Routinen in Krisenzeiten helfen und Halt geben? Erfahre wie mir Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge durch eine persönliche Verlustphase geholfen haben und neue Kraft geschenkt haben.
May 29 · 15 min
Warum Intervallfasten ab 40 plötzlich problematisch werden kann
Lange Essenspausen können deine Hormone stressen und das Abnehmen blockieren
May 22 · 16 min
Du machst alles richtig – warum dein Körper ab 40 plötzlich anders reagiert
🎧 Passend dazu: Protein-Folge – warum Eiweiß ab 40 entscheidend ist >> Hier geht's zur Podcastfolge Links & Empfehlungen Newsletter 👉🏽 Hier kannst du dich zum kostenlosen Newsletter anmelden Naturally Good Retreat Erlebe fünf Tage voller Leichtigkeit, Sonne und hormonfreundlicher Balance beim Naturally Good Retreat vom 26.–30. Oktober 2026 auf Mallorca. 👉 Alle Infos & Plätze sichern Kostenloses Beratungsgespräch Wenn du individuelle Unterstützung und dir mehr Energie, hormonelle Balance und Klarheit für deine Gesundheit wünschst, starte mit einer persönlichen Holistic Health Analyse – deinem kostenfreien Beratungsgespräch. 👉Jetzt Termin buchen Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen
May 15 · 31 min
Was mir 50 Jahre Leben über Gesundheit, Stress & echte Balance gezeigt haben
Der Podcast wird 6 Jahre alt und gleichzeitig feiere ich meinen 50. Geburtstag! Heute geht es um meine Erkenntnisse über Gesundheit, Stress und Balance.
May 8 · 14 min
Warum du abends Heißhunger bekommst – und was wirklich hilft
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May 1 · 24 min
5 proteinreiche Frühstücke ab 40, die deinen Blutzucker stabil halten
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April 17 · 41 min
NeuroGlow: Was Stress, Hormone & dein Nervensystem wirklich mit deinem Glow machen
Deine Haut lügt nicht – warum dein Nervensystem, Stress & Hormone über deinen Glow entscheiden
April 10 · 17 min
Warum gesunde Ernährung im Alltag scheitert – und was wirklich hilft
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April 3 · 16 min
Die perfekte Mahlzeit ab 40 – so stellst du deinen Teller richtig zusammen
Frauen ab 40 kämpfen oft mit Energie und Heißhunger. Entscheidend ist nicht Verzicht, sondern eine ausgewogene, strukturierte Mahlzeiten-Zusammensetzung.
March 27 · 24 min
Zucker ab 40: Warum dein Körper plötzlich sensibler reagiert
Ab 40 reagiert der Körper anders auf Zucker. Ich erkläre dir, warum das so ist und wie du aus dem Zucker-Teufelskreis ausbrechen kannst.
March 20 · 20 min
Zu wenig Eiweiß? Der häufigste Ernährungsfehler ab 40
Viele Frauen fühlen sich trotz gesunder Ernährung müde oder hungrig. Oft fehlt Protein in der Ernährung. Ich zeige dir, wie du ganz einfach mehr Eiweiß in deinen Alltag integrieren kannst.
February 27 · 24 min
Stoffwechsel entlasten ab 40: Diese 5 Stellschrauben sind entscheidend
Fühlt sich dein Stoffwechsel ab 40 blockiert an?
February 20 · 19 min
Stoffwechsel blockiert ab 40? Das unterschätzte Leberproblem
Ab 40 fühlt sich der Körper trotz Disziplin oft festgefahren an. Nicht ein kaputter, sondern ein überlasteter Stoffwechsel ist das Problem. Jetzt brauchst du einen neuen Blickwinkel.
February 13 · 21 min
Blutzucker, Bauchfett, Heißhunger – und plötzlich reagiert dein Körper in den Wechseljahren ganz anders?
In dieser Folge erfährst du alles über die Schlüsselrolle der Leber in den Wechseljahren, Detox-Mythen und warum Abnehmen ab 40 schwerer wird.
February 6 · 43 min
Stark von innen: Ganzheitliche Gesundheit & Infektresilienz
Dies ist die Abschlussfolge meiner Podcastserie „Detox, Ernährung und Resilienz“. Wir sprechen über Prävention, Stress, innere Stärke und klären, warum Infektanfälligkeit oft einen tieferen Grund hat.
January 30 · 41 min
Essen als Medizin: Ernährung & Rezepte für einen gesunden Reset
In Folge 2 meiner Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ spreche ich mit Dr. Michael Tobias Petersohn über detox-freundliche Ernährung, leberentlastende Lebensmittel und einfache Rezepte für mehr Energie im Alltag.