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show notes
« Si je soulève lourd, est-ce que je vais gonfler ? » C'est l'une des questions que vous m'avez posées sur Instagram, et c'est le dernier épisode de la série Full Muscu ! Je réponds à vos questions pour faire le tri entre croyances et réalité : pourquoi on ne devient pas « trop musclée » par accident, quelles alternatives à la salle de sport (Hyrox, CrossFit, kettlebell, TRX, escalade…), si le Pilates réformeur suffit, ce que la muscu fait (et ne fait pas) à nos hormones, et si on peut encore prendre du muscle après 35-40 ans. Je vous donne aussi mes repères simples pour débuter : combien de séances par semaine, quelle charge choisir et pourquoi la récupération compte autant. Je termine sur une question qui me tient à cœur : la muscu peut-elle nous aider pendant la périménopause ? Si vous hésitez encore à vous lancer, cet épisode est fait pour vous ! 💪
J'espère que cet épisode t'a plu ! Abonne-toi pour ne louper aucun nouvel épisode, et si le cœur t'en dit, laisse-moi 5 étoiles et un commentaire, ça m'aide énormément à faire grandir Mouvementé 🙏 On se retrouve très vite, je te souhaite une semaine mouvementée !
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