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show notes
大家周日好呀，早上起来听到这段音乐感觉到幸福和安定，也希望将这种感受分享给你❤️
sam-dite dusta
ajña mithye udu tal
sam-chid tal prati
yat mi jya tal udu tal
ghorate tal jihma tal svaha
月光菩萨与日光菩萨，
在东方医药与疗愈传统中，
被视为守护智慧与平衡的两种力量。
「月光遍照」，
是一种安静而清澈的能量，
不张扬，
却能温柔地覆盖万物，
也照见我们内在那些
尚未被安放的部分。
比如，欲望、愤怒、迷惑。
当你真诚地吟诵，
或只是安静地聆听这一段月光咒，
不需要刻意进入某种状态，
只是让声音，慢慢流过身体。
有些沉积的情绪，
会在不知不觉中松开；
有些混乱，
也会一点点变得安静。
这种滋养，并不剧烈，
却很深。
它不是要改变你，
而是在一层一层，
让内心回到更清明的地方。
在如水流淌的旋律与柔和的氛围中，
让这段声音轻轻经过你的意识，
你不需要做什么，
只是允许自己，慢慢安静下来。
然后，进入睡眠。
/
我们发起了一个「每日静坐」的小群。
没有复杂规则，
只是每天留一点时间，
坐一会儿。
在群里，简单接龙练习时间，
也可以分享一点当下的感受，
不需要深刻，
只是记录：
今天，我有回来过。
静坐从来不只是靠意志坚持，
更重要的是，
在生活里，有没有一个稳定的锚。
这个群不是监督，
而是彼此提醒：
再忙、再乱，
你也可以回来。
我们也会慢慢分享一些
简单、可落地的静坐方式。
如果你想在日常里
建立一种更稳定的在场感，
欢迎你来，每天一起坐一会儿 🌿
歌曲来源：Zen Brew Cafe 禪釀咖啡館
🟥 关于莫守
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。
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