14. Deviens ton propre psy (Feeling Good)
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La dépression et les troubles anxieux représentent les problèmes de santé #1 à travers le monde selon certains spécialistes. Les ambitieux peuvent être victimes de ces maux par leurs exigences envers eux-mêmes et envers la vie.
Mais il y a moyen d'agir! Dans cet épisode, je te propose des outils pour intervenir auprès de toi-même et savoir mieux te gérer en me référant au livre "Feeling Good" du docteur David D. Burns.
Ordre du jour
0m23: Introduction
17m56: Présentation du livre Feeling Good
21m15: Les distorsions cognitives
29m30: Estime de soi
33m31: Anhédonie (l'inactivité)
39m21: Le judo verbal (faire face au jugement des autres)
44m26: La colère
48m44: La culpabilité
49m59: La dépendance à l'approbation et à l'amour
55m10: Mes réflexions personnelles
Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode
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