Lena und Lukas - Der Elternpodcast

Lena Jensen und Lukas

Lena und Lukas - Der Elternpodcast! ist ein gesellschaftlich relevanter Gesprächsraum über Trauma, Elternschaft und Machtverhältnisse in Beziehungen persönlich erzählt und fachlich eingeordnet.

Das Unternehmer- und Elternpaar spricht offen über Themen, die im öffentlichen Diskurs noch immer tabuisiert werden: sexualisierte Gewalt an Kindern, die Langzeitfolgen von Trauma, finanzielle Abhängigkeiten in Partnerschaften und gleichberechtigte Elternschaft jenseits klassischer Rollenbilder.

Lena wurde als Kind sexuell missbraucht. In dem Podcast schildert sie eindrücklich, wie dieses Trauma ihr heutiges Leben beeinflusst, als Unternehmerin, Partnerin und Mutter. Ihre Perspektive verbindet persönliche Erfahrung mit Präventionsarbeit und macht sichtbar, mit welchen strukturellen Probleme Betroffene bis heute kämpfen.❤️‍🩹

Lukas erzählt von seinem bewussten Bruch mit toxischen Männlichkeitsbildern: Vom karriereorientierten Mann mit problematischen Vorbildern hin zu einem feministischen Vater, der emotionale Verantwortung übernimmt und Care Arbeit gleichberechtigt lebt.

Der Podcast verbindet persönliche Geschichten mit gesellschaftspolitischer Relevanz und richtet sich an Eltern, Paare und alle, die Familienleben neu denken wollen.

🎙️Jeden Dienstag kommt eine neue Folge!

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➡️ Wenn ihr Fragen oder Feedback habt, schreibt uns an: podcast@vollblutvater.de

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26 episodes
Updated July 28

Episodes26

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July 28 · 32 min
#025 Frühe Schwangerschaft: Das beschäftigt uns!
Lena & Lukas bekommen ein zweites Kind. Noch ist alles sehr frisch, Lena ist im 2. Monat schwanger. Was beschäftigt die beiden in dieser fragilen Zeit? Was haben sie als erstes erledigt, um sich auf das 2. Kind vorzubereiten? Und was machen sie anders als in der 1. Schwangerschaft? Das alles hört ihr in der 25. Folge von Lena & Lukas, der Elternpodcast!
July 21 · 29 min
#024 ES GIBT BABYNEWS !
Für Lena und Lukas ist ein Wunsch in Erfüllung gegangen! Lena ist schwanger!! Allerdings war der Anfang alles andere als einfach. Wann sie es erfahren haben, wie sie reagiert haben und was dann passiert ist, erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge!
July 14 · 29 min
#023 Me-Time als Elter: Schaffen wir das?
Lena hat genug Me-Time, Lukas quasi gar nicht. Woran liegt das und wie fühlen die beiden sich damit? Wie kann das so unterschiedlich sein? Lena & Lukas sprechen offen darüber, woran Me-Time scheitert und was sie sich für den jeweils anderen wünschen. Nimm dir selbst ein bisschen Zeit & hör rein!
July 7 · 31 min
#022 Beruf + Familie: Wie soll das gehen?!
Wie vereinbar sind Beruf und Familie wirklich? Lena ist seit vielen Jahren selbständig, Lukas war sein ganzes Leben lang angestellt. Wie passt das im Leben mit Kind zusammen? Die beiden sprechen über die Herausforderungen des Equal Parenting Modells, über gesellschaftlichen Druck und über ihre Organisation im Alltag- die aktuell gar nicht so organisiert ist! Hört rein & teilt eure Fragen gerne in den Kommentaren.
June 30 · 30 min
#021 Routinen: Fluch oder Segen?
Lena fühlt sich von Routinen eingeengt. Lukas braucht sie als Anker im Alltag. Wie passt das zusammen?! Die beiden teilen, welche Rolle Routinen in ihrem Leben vor Kindern gespielt haben und wie wichtig sie heute für ihre Familie sind. Welche Routinen helfen ihnen wirklich und wie haben die zwei sie etabliert? Das und mehr hört ihr in der neuen Podcastfolge!
June 23 · 34 min
#020 Streitkultur & Konflikte als Eltern
Wie kann man in einer Partnerschaft streiten & sich trotzdem lieb haben? Darum geht's in dieser Folge! Lena & Lukas teilen, mit welchem Streitverhalten sie aufgewachsen sind & wie es sich bis heute verändert hat. Sie sprechen über Herausforderungen in der Partnerschaft und neue Konflikte als Eltern. Und sie teilen, was ihnen hilft, einen Streit konstruktiv zu beenden.
June 16 · 31 min
#019 Positives Körpergefühl an Kinder vermitteln
Lukas hat sich nie wohl gefühlt in seiner Haut. Lena hatte den Bezug zu ihrem Körper verloren. Beide haben lange an sich gearbeitet, um das zu ändern- auf ganz unterschiedliche Weise. Aber bei einem sind sie sich einig: unsere Kindheit und das Umfeld, in dem wir aufwachsen, prägen unser Körpergefühl. Was können wir als Eltern tun, um einen positiven Einfluss auf das Körpergefühl unserer Kinder zu haben? Was wollen wir anders machen, als wir es erlebt haben? Und was gehört eigentlich alles zu einem gesunden Körpergefühl? Das alles und mehr erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge!
June 9 · 35 min
#018 Grenzen setzen in der Familie
Spätestens wenn wir Eltern werden, werden viele von uns mit Grenzüberschreitungen und Übergriffigkeit in der Familie konfrontiert. Von wegen Geborgenheit. Lena und Lukas teilen ihre Erfahrungen mit Grenzen innerhalb der Familie. Gelingt es ihnen im Alltag? Und wovon hätten sie sich lieber früher abgegrenzt? Das hört ihr in der neuen Podcastfolge!
June 2 · 32 min
#017 Wie schütze ich Kinder vor Tätern?
Lena und Lukas geben ein Life Update! Vor allem zum Thema Kinderwunsch gibt es News. Außerdem diskutieren sie in dieser Folge Anzeichen dafür, dass Erwachsene Kinder sexualisieren und geben euch Konter an die Hand, mit denen ihr eure Kinder schützen könnt. Was ist in Ordnung? Wo ist die Grenze? Und wie reagiere ich richtig? Das und mehr in dieser neuen Elternpodcastfolge!
May 26 · 24 min
#016 Camping mit Kleinkind
Lukas geht gerne campen. Für Lena ist das nichts. Das war beiden klar- bis jetzt. Denn die beiden entscheiden sich für einen spontanen Camping-Trip mit Kleinkind! Findet Lena Gefallen am Camping? Ist Camping für Lukas auch mit Kleinkind entspannt? Was war schön & was katastrophal? All das erfahrt ihr in dieser Folge!
May 19 · 32 min
#015 Streit + Kommunikation als (Eltern-) Paar
Lena & Lukas haben gerade gestritten & sind sich immer noch nicht einig, ob es eine gute Idee ist, JETZT diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn das Streitthema ist gleichzeitig das Thema dieser Folge: Kommunikation und Streitverhalten! Die beiden teilen, was sie am Kommunikationsverhalten des anderen nervt. Sie sprechen aber auch darüber, was gut läuft & wie sie sich als Paar dahin entwickelt haben. Finde heraus, ob Lena & Lukas ihren Streit klären können!
May 12 · 35 min
#014 Sommer mit Kind: unsere besten Tipps!
Endlich Sommer- Eltern glücklich, Kind glücklich. Oder?! Der erste Sommer mit Kind war bei Lena & Lukas kein Selbstläufer. Sie berichten von ihren Herausforderungen und was sie dieses Jahr anders machen wollen. Außerdem teilen die beiden ihre Must Haves für den Sommer mit Kind und geben wertvolle Tipps für einen gelungenen Sommertag.
May 5 · 36 min
#013 Kindererziehung ohne Plan?!
Weder Lena noch Lukas haben je einen Erziehungsratgeber gelesen. Und trotzdem sprechen sie in dieser Folge über Kindererziehung! Lukas teilt seine 3 wichtigsten Erziehungsgrundsätze und Lena hinterfragt, welche Regeln im Alltag wirklich sinnvoll sind. Die beiden geben ganz viele Impulse zum Thema- ob sie damit wohl richtig liegen? Hört rein & findet es heraus!
April 28 · 32 min
#012 Baby- & Kinderschlaf: Unsere Tipps!
Vom Endgegner zum Selbstläufer- und wieder zurück! In dieser Folge dreht sich alles um den Baby- und Kinderschlaf. Lena und Lukas teilen ihre Erfahrungen und Tipps aus den letzten 2 1/2 Jahren- vom Co-Sleeping mit Neugeborenem bis zum Durchschlafen im eigenen Zimmer. Lena teilt ihre unerfüllten Erwartungen und wofür sie sich als Mutter schämt. Lukas spricht offen darüber, warum ihm die Einschlafbegleitung zeitweise den letzten Nerv geraubt hat & was ihm geholfen hat, damit es besser wird.
April 14 · 42 min
#011 Eltern sein - Paar bleiben! Wie geht das?
Nach einem Streit sprechen Lena und Lukas in dieser Folge knallhart ehrlich über ihre Partnerschaft und Probleme. Sie erzählen, wie sie mit der emotionalen und körperlichen Distanz nach der Geburt umgegangen sind, wo sie heute stehen und woran sie noch arbeiten. Wer eine perfekte Beziehung sucht, ist in dieser Folge leider falsch. Trotzdem Viel Spaß ❤️‍🩹
April 7 · 43 min
#010 Urlaub mit Kindern - unsere Tipps!
Lena hatte durch ihr Trauma Angst vor Reisen. Warum Lena heute reisen liebt, wie sie & Lukas Urlaube mit ihrem Kind planen, worauf sie achten und was sie nie wieder tun würden, erfahrt ihr in dieser Folge! Vielleicht bleibt etwas Urlaubsfeeling hängen! Und wenn ihr gute Reiseziele mit Kindern als Tipps habt, schreibt sie gern in die Kommentare.
March 31 · 43 min
#009 Die Wut um Collien Fernandes
In dieser Folge fragt Lukas Lena ganz direkt, ob sie sich sicher bei ihm fühlt und Lena will wissen, warum Männer Frauen so hassen. Sie diskutieren nicht nur über den aktuellen Fall, sondern allgemein über das gesellschaftliche Problem, das uns alle etwas angeht. Diese Folge ist knallhart ehrlich und wichtig. Hört rein!
March 24 · 47 min
#008 Mobbing und Bulimie
Lukas erzählt von seinen schlimmen Mobbing-Erfahrungen während der Schulzeit. Es wird sehr klar, was er gebraucht hätte und gibt Eltern Tipps was sie tun können, um ihren Kindern besser zu helfen. Auch Lena erzählt von ihren Erfahrungen und was sie heute prägt.
March 17 · 39 min
#007 Zweites Kind? Update, Ängste & Wünsche!
Während Lena sich den Kopf zermartert, wie ein Leben zu viert mit zweitem Kind wird, geht Lukas das Ganze locker an! Sie hinterfragen ihr Familienbild, sich selbst und die Zukunft! Aber vor allem brauchen sie eure Hilfe! Habt ihr Tipps? Und welche Umstellung war für euch einfacher, 0 auf 1 Kind oder 1 auf 2 Kinder?
March 10 · 45 min
#006 In 3 Monaten ein Haus kernsanieren?
Lena und Lukas haben sich ohne Vorahnung gedacht, es wäre doch toll und romantisch ein Haus zu sanieren mit kleinem Baby. Sie erzählen in der Folge sehr ehrlich von ihren Fails und Learnings zum Thema Hausumbau und ziehen ein Resümee, was das alles mit ihrer Partnerschaft gemacht haben. Es wird spannend!