Tu t’entraînes trop (ou pas assez) ? La vérité sur la bonne dose

🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ? Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés : ➡️ La Dose Minimale Effective et ➡️ Le Volume Maximum Récupérable 👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer. 👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise. ⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ? 📅 Prends rendez-vous ici → Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ 🧠 POUR LES KINÉS DU SPORTTu veux maîtriser la charge, la réathlétisation et les progressions comme un chef ? Découvre ma formation complète “De la blessure à la reprise : structurez chaque étape de la réathlétisation” ici : 🎓 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive 📲 Suis-moi aussi ici : Instagram : @max.physiosport Newsletter : ⁠https://max-physiosport.kit.com/5073bac914